Стратегия 8 – Внедрение полезных привычек и личная эффективность

Займемся развитием одного из самых важных навыков в личной эффективности. Это внедрение новых полезных привычек и как следствие избавление от старых.

У успешных людей – успешные привычки.

Если Вы освоите способ о котором я сейчас расскажу, то это очень сильно продвинет вперед в любой сфере деятельности и в жизни в целом.

Как известно, нас формируют наши привычки. Полезные или не очень полезные. А есть даже и вредные. И хорошие новости в том, что наш мозг воспринимает полезные и вредные привычки одинаково. Нужно всего лишь перенастроить мозг.

Например, курение – плохая привычка. Все об этом знают. Но курить продолжают. Причем с удовольствием бы хотели бросить, но никак не получается. Просто потому, что когда Вы сразу отказываетесь от привычки – возникает очень сильная ломка. Вы привыкли что-то делать, Вы делаете это на автомате и по другому уже не видите свою жизнь. Хотя курение, например, можно заменить на леденцы. Это конечно промежуточный вариант, но вреда от леденцов уже меньше, чем от сигарет.

И так можно поступить с любой привычкой.

И так, что такое привычка? Это действие, которое Вы совершаете настолько часто, что даже перестаете его замечать. Это модель поведения, которую Вы повторяете снова и снова.

Но человек может “перепрограммировать” себя в любой момент, когда пожелает.

Плохие привычки сказываются на будущем. И если плохая привычка становится хронической, Вам рано или поздно придется расхлебывать ее последствия.

Негативные привычки влекут за собой негативные последствия. Положительные привычки приносят Вам награду.

Поэтому, имеет смысл, начать изменять свои привычки прямо сейчас.

И конечно важно понимать, что вредную привычку, которая была у Вас десяток лет, сразу не изменить. На это может уйти несколько месяцев. Но это возможно!

Так же и новую привычку, не внедрить за один день. Но работая над ней каждый день, через несколько недель Вы получите результат.

Как теперь с этим всем “взлетать”?

1. Нужно прямо сейчас сесть и честно себе ответить на вопрос: какие у меня есть вредные привычки? Они есть у каждого из нас и каждый знает свои вредные привычки. Причем нужно не просто подумать о них, а выписать все, что пришло в голову на бумагу. И возвращаться к этом списку каждый раз, когда будет всплывать очередная вредная привычка.

2. Определить для себя новые успешные привычки. Это может быть противоположность вредной привычки или может быть просто какая-нибудь новая полезная привычка.

Если в голову не приходят идеи относительно полезных привычек прочитайте эту небольшую статью – 50 привычек сильных людей. Она натолкнет Вас на правильные мысли.

3. Составить план – порядок избавления от вредных привычек. А также план по внедрению новых полезных привычек. По каждой привычке напишите три первых шага (действия), как Вы будете с ней бороться, чем заменять. И также напишите три первых шага по каждой полезной привычке, которую будете внедрять.

Задание для выполнения:

  • Составить список вредных привычек
  • Составить список полезных привычек для внедрения
  • Для каждой привычки из каждого списка написать по три первых действия
  • Прямо сегодня выполните по одному действию отказа от одной вредной привычки и одному действию по внедрению полезной привычки

P. S. Помните: пока не начнете, ничто не измениться. 

Ссылка на основную публикацию