Оптимальный режим работы и распорядка недели

Сегодня хочу поделиться стратегий, которая позволит очень эффективно работать и отдыхать. Причем все это в рамках одной недели.

Оптимальный режим работы и распорядка недели

На самом деле я уже достаточно давно провожу над собой различные эксперименты и пробую различные варианты распорядка дня и распорядка работы. Плюс, на это накладывается, что очень много времени мне приходится проводить за компьютером, где очень сильны отвлекающие факторы. И случайно зайдя на какой-нибудь сайт, можно там потеряться на пару часов. К сожалению это не ведет к эффективности в работе.

Кроме того, учитывая, что я могу работать везде, где есть интернет, то у меня уже практически всегда подсознательно включается желание открыть лэптоп, найти wi-fi и что-то поделать. Так вот, такая постоянная включенность тоже очень сильно ухудшает эффективность.

К чему нужно прийти?

Мне хотелось составить такой график, при котором я смогу максимально эффективно работать и при этом находя время на отдых и переключения.

И сейчас мы подходим к одному важному понимаю – всегда чередуйте активность с не чего не деланием. Это очень важно.

Так вот, таким не чего не деланием, в моем случае, является день отключения от интернета, да и всего внешнего мира. И лучше, чтобы этот день был не выходной. В этот день нужно очень сильно замедлиться.

Какой день выбрать?

Я рекомендую выбирать один из 5 рабочих дней. Если конечно вам позволяет ваша работа.

У меня такой день среда и сейчас я поясню почему это оптимально.

Что делать в другие дни?

Понедельник это начало недели – и в этот день скапливается большое количество дел, да и сил после выходных очень много. В понедельник нужно работать ОЧЕНЬ много и с большой самоотдачей. Нужно сделать и зафиналить максимальное число дел. Минимально отвлекаться. Вечером можно позаниматься спортом или устроить прогулку.

Очень важно проснуться рано 5-6 утра.

Вторник примерно в таком же режиме, как и понедельник. Тоже соблюдайте режим. Сон нужен, как минимум 6 часов.

Среда – это полное замедление. Можно выспаться. Но не нужно сбивать режим, так как впереди еще 2 рабочих дня в которые нужно выложиться. Лучше всего, если вы можете отключить телефон и не пользоваться компьютером. В этот день можно гулять, ходить в кино или смотреть кино дома, заниматься спортом, встречаться с друзьями, проводить время с любимым человеком. Главный лейтмотив дня – это полное отсутствие работы и замедление.

Четверг – это снова включение в работу. Все по целям в ежедневнике. Строгому контролю времени. Отсутствию прерываний. Очень важно – просыпаемся рано 5-6-7 утра.

Пятница – нужно зафиналить как можно больше дел. Закрыть все долги и начатые дела. Фактически – это день перед началом отпуска. В такой день вы обычно успеваете гораздо больше, чем в обычный другой день. Но к вечеру пятницы уже можно начать замедляться.

Суббота и воскресенье – в основном это переключение на другую деятельность, в другие сферы жизни, отличные от работы и бизнеса. У каждого это свое. Можно делать упор на что угодно, только не на работу. Можно делать фоном какие-нибудь дела, но не в очень плотном режиме. Можно заняться планированием.

В воскресенье до вечера нужно обязательно составить план на неделю. Это ОЧЕНЬ важно. И было бы неплохо к вечеру воскресенья уже сделать пару дел, чтобы в понедельник стартовать более бодро.

Дополнительные уточнения и пояснения

Да, всем кто работает в офисах с 9 до 18 это может показаться не выполнимо (как уломать начальника на выходной каждую среду?) и это понятно.

Но я тут обращаюсь уже к более осознанным людям. Кто уже, как минимум, является начальником. И может запросто появиться у себя на работе с утра, за час раздать всем заданий и уехать домой или куда-нибудь еще замедляться до конца дня.

Я точно уверен, что плодотворно работая 4 дня в неделю – можно успевать на порядок больше, чем спустя рукава 5-6 дней.

Для начала – я рекомендую просто попробовать внедрить пол дня замедления в среду. Так как с первого раза весь день – может и не получиться.

Я сам раньше очень сильно наступал на грабли, которые диктовали мне, что нужно постоянно и много работать. Но чем больше я так делал, тем меньше сил оставалось. А в итоге начинался откат на неделю, когда не чего не хочется делать.

Так что не наступайте на эти грабли. Работать нужно не много, работать нужно умно.

P.S. А что-бы еще лучше выстроить свои недельный тайм-менеджмент и внедрить ритуалы, которые сильно улучшат производительность, я рекомендую свой 7 дневный бесплатный тренинг “7 шагов к удвоению личной эффективности”

Оставьте Ваш комментарий

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • WordPress

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>