Как вставать по будильнику?

Признайтесь: вы мечтаете, чтобы другой человек выполнял за вас самую скучную, повседневную работу? Это фантастическое допущение гораздо реальней, чем вам кажется. Роль другого человека с успехом может сыграть ваше подсознание. Задача проста: выработайте привычку просыпаться по звонку будильника. Ведь именно благодаря привычке, вы не забываете вовремя почистить зубы, позавтракать утром или посмотреться в зеркало перед выходом на работу. Вы уже даже не помните, зачем выполняете эти действия, но четко следуете заведенному ритуалу. Сила привычки и ваше подсознание работают за вас!

Типичная реакция человека на звон будильника:

1. Раздражение. Когда бы будильник ни сработал, вам будет казаться, что он прозвонил не вовремя и слишком рано. «Еще пять минут!» – простонете вы навязчивому прибору и перевернетесь на другой бок. Пять минут превратятся «еще в десять минут», а потом и в полчаса. Вам будет очень сложно все-таки заставить себя проснуться, проявив недюжинную силу воли.

2. Беспокойство. Тревожный звон будильника может вызывать в вас стрессовую реакцию. Ведь это совсем не похоже на то, что вы, сладко потягиваясь, решаете проснуться. Нет, будильник требует вас немедленно встать! Уже одно это может обеспечить вам с самого утра плохое настроение.

3. Прекрасный день впереди! Такая реакция на будильник самая редкая. В этом случае человек просыпается, предвкушая чудесный, интересный день. Он бодр, энергичен и готов к новым свершениям. Можете ли вы похвастаться тем, что регулярно встречаете именно такое волшебное утро?

Итак, каково ваше самочувствие по утрам? Вы чувствуете тревогу, раздражение или радостное волнение и хорошее расположение духа? Чувствуете ли вы себя достаточно проснувшимся? Страдаете ли от «недосыпа» или, напротив, от слишком долгого сна? Скажите, вам еще не надоело чувствовать упадок сил, когда рабочий день еще даже не начался? Тогда вам необходимо узнать методы пробуждения третьего типа.

Способы радостного и приятного пробуждения:

  • Найдите то, что вас радует. Балуйте себя приятными событиями и действиями. Допустим, начинайте утро с любимой музыки, с утренней пробежки, с освежающего душа… Вариантов – масса! Главное – найдите тот, который порадует именно вас и поможет ждать наступления утра с удовольствием.
  • Общение с единомышленниками. Отличная привычка – завтрак не дома, а в кафе и в компании приятного вам человека. Деловой завтрак – обычное дело для бизнесменов, он помогает наладить нужные контакты и получить расположение партнера. Если вы не бизнесмен, то завтракайте с друзьями и родственниками. Дружеские контакты очень важны!
  • Утром голова работает лучше всего, вы чувствуете прилив сил. Самое время осуществлять мечты. Почему бы вам не заняться любимым хобби? Вечером после работы у вас обычно не остается на увлечения никаких сил. Так что перенесите занятия хобби на утро – и проблема решена.
  • Придумайте свои способы мотивации для того, чтобы научиться просыпаться рано, по звонку будильника. Подумайте, обязательно есть что-то, что вам захочется сделать именно утром, сразу после пробуждения. Улыбок вам и хорошего утреннего настроения!
Ссылка на основную публикацию