Как справится с плохим настроением

Нет настроения, все вокруг валится из рук, любовные отношения почти уже потерпели фиаско, на работе вас не понимают и вы, не понимаете, чего от вас хотят. Мне кажется, такие моменты в жизни бывают у каждого! И хорошо когда это всего лишь сезонная смена настроения, или давление, или плохая погода! А ведь бывает, когда это становится привычным состоянием! И если это так, то это беда! Тут причина уже не в окружающем вас мире, а только в вас и очень глубоко внутри.

Конечно, можно говорить, что во всем виноваты дожди, или кризис в Америке! Но ведь вы сами знаете, что это не так. Плохое настроение одна из основных причин наших неудач, а все потому, что мы не умеем с ним бороться. Давайте вместе раскроем 4 основных способа борьбы с плохим настроением.

1. Нужно остановиться и подумать

Прежде чем начинать всех вокруг обвинять в причине своего плохого настроения, и раздражаться самому, надо сначала остановиться и подумать! Ответьте себе на следующие вопросы:
1. Как вы отнесетесь к этой ситуации, допустим, через год? Вспомните ли вообще о ней? Если нет, значит, она не такая серьезная, чтобы так переживать.
2. Переживает ли кто-нибудь на счет этой ситуации, так же как и вы?
3. Чему учит эта ситуация?
4. Можно ли сделать полезные выводы из этой ситуации?
5. Что я могу сделать, чтобы изменить эту ситуацию?

2. Займитесь спортом

Отличный способ снять напряжение – это занятие любым видом спорта. Главное подобрать для себя подходящий вариант. Так же можно попробовать заняться танцами. Итог: много положительных эмоции, совершенствование себя, поддержание себя в форме и тонусе, а самое главное, что от плохого настроения не останется и следа.

3. Отпустите ситуацию в себе

Очень важно уметь принимать плохое. Если все же у вас не получилось поднять настроение первыми двумя способами, то может быть стоит попробовать успокоится и побыть с ситуацией один на один? Если вы ничего уже не можете изменить, то смысл тогда переживать.

4. Во всем плохом надо искать плюсы

Никакие сложности нам не даются просто так. В каждой из них есть определенный смысл и из каждой можно сделать выводы. Плохое настроение и упадок сил так же можно направить в нужное русло. Не относитесь к неприятностям как к наказанию или преграде. Не воспринимайте каждую мелочь как подтверждение того, что все на свете против вас.

С нашим бешеным темпом жизни, когда совсем нет времени на отдых, не мудрено появлению плохого настроения. Но такие моменты можно расценивать по-разному и каждый нас чему-то учит.

Долго обдумывая ту, или иную ситуацию, мы, прежде всего обращаемся к себе. Ведем с собой диалог, а иногда, в обычной жизни, на это совсем нет времени. Поэтому плохое настроение – один из тех моментов, когда мы можем все обдумать. И пускай наши мысли сейчас наполнены негативом, но очень скоро это изменится. И позитива будет в несколько раз больше!
Сегодня – это всего лишь один плохой день, среди множества хороших. И возможно именно он способен привнести в нашу жизнь много нового.

Важно помнить, что настроение штука изменчивая и не обязательно на эту изменчивость должны быть причины. Поэтому радуйтесь жизни, и принимайте ее такой, какая она есть! А она должна быть разной!

Ссылка на основную публикацию