Как научить себя достигать цели: Простая техника – похвала самого себя

Я абсолютно точно знаю, что все мы хотим достигать своих целей. Двигаться вперед, развиваться, ставить новые цели, достигать их, снова и снова.

Сегодня я поделюсь техникой, благодаря которой вы обучите самого себя достигать ваши цели более радостно и с большей мотивацией. Причем, чем больше вы будете идти по этому пути, тем более высокие цели вы сможете ставить и достигать их легче и быть при этом сильнее мотивированным.

Чтобы техника работала нужно выполнить сначала первый подготовительный этап.

Первый этап. Вы сводите до минимума, а в идеале просто перестаете праздновать события, которые не имеют к вам лично никакого отношения. Сюда входят события от пьянок в компании друзей или коллег каждую пятницу и заканчивая днями рождений и новым годом.

Я поясню почему я так пишу. Вот что вы лично празднуете в Новый Год – смену дат на календаре? Какое отношение лично вы к этому имеете. То же самое по пятницам, тоже самое дни рождений. День вашего рождения скорее заслуга ваших родителей, чем вас.

Реально – я не против если например именно с Новым Годом у вас совпадает достижение какой-то важной и большой цели, то конечно можно праздновать, но что-то мне подсказывает, что в большинстве случаев нет.

Ну и отсюда выходит следующий этап.

Второй этап. Вы хвалите самого себя достижение самых различных целей. Например, вы договариваетесь с собой, что сейчас вы работаете очень плодотворно в течение пары часов, после этого позволяете себе пару плиток шоколада. С него вес не наберешь – зато приятно.

Или после пары продуктивных рабочих дней – вы идете в кино. И так далее, заканчивая тем, что по достижении какой-то крупной цели – вы едете в теплые страны на отдых.

Тут важно найти собственные вещи, которые вас лично мотивируют и доставляют удовольствие. И что происходит в случае такого подхода к достижению целей и похвалы самого себя? В итоге вы обучаетесь тому, что вы сначала достигаете цель, а потом вознаграждаете себя. То есть это создание мотивации “К”. И это позитивная мотивация, в отличие от мотивации “ОТ”.

Но помните, что для внедрения этой техники нужно свести к минимуму празднование праздников, которые не имеют к вам никакого отношения. Иначе у вас будет просто происходить саботаж – так как ваше подсознание и мозг будут понимать – а зачем нам мотивировать тело к работе, если в конце недели и так будет пятницО в которую мы все равно пойдем в кабак и нажремся, и так далее, со всеми вытекающими.

Ссылка на основную публикацию