Где брать энергию на каждый день жизни

Энергия для жизни

Хочу рассказать, где брать энергию на каждый день жизни. Во-первых, нужно выписать пожирателей энергии. Это сигареты, алкоголь, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, общение с негативными людьми которые сливают вам негативную энергию. Посидите и подумайте, что и кто может отнимать у вас энергию на протяжении дня. Проработайте этот список. Откажитесь от всего этого.

Во-вторых, это момент когда вы проснулись утром. Этот тот момент, когда вы можете распланировать себе весь день, как он пройдет. Либо вы начнете день непонятно как, в нижнем белье проходите, пойдете в социальную сеть, проверите мейлы и зависните на пару часов. Либо начнете день с физической активности: зарядочку на 10 минут, кто-то на велотренажере, кто-то побегал на беговой дорожке.

Потом приняли контрастный душ, почистили зубы, параллельно оптимизируя время. Потом к завтраку. Это придаст сил и бодрости на весь день с самого утра. Кроме того кому сложно просыпаться утром.
Вечером запланируйте себе приятную вещь – либо фреш сок, либо приятную музыку с утра, приятный какой-то ништячок, почитать пару страниц любимой книги. Как-то в таком режиме.

Кроме того нужно исключить рутину: готовка, посуда, мытье машины. Какая-то деятельность, которую вы переросли – ее нужно делегировать. Если вы своим основным трудом зарабатываете в два раза больше денег, то можете смело покупать время у другого человека – нанимать сантехника, домработницу, я говорю про бытовые нужды. Про бизнес – там индивидуально каждый нанимает сотрудников. То есть нужно заниматься приятными делами, которые добавляют энергию, а не отнимают ее.

Еще один метод. Каждый день нужно работать блоками, чтобы было больше энергии. Реально рабочая стратегия: 50+10 минут – 50 работаете, 10-отдыхаете, 50 за компом поработали – 10 минут пообщаться с коллегами, прогуляться, попить водички, поменять активность. Плюс к этому 50 минут нужно исключить все прерывания. Потому что пик активности приходим на 20-ю минуту. Если на 20-й минуте ничего нет, а вам кто-то позвонил, то эффективность упала. Вам нужно заново начинать, возвращаться к мыслям. Отключайте в эти 50 минут все, что отвлекает. Надеюсь, вы поняли, что нужно внедрить в жизнь.

Ссылка на основную публикацию