Доводите любое полезное действие до привычки

Я сейчас плотно задумываюсь над одной фишкой, которая в целом очень полезна и сильно начинает экономить всевозможные ресурсы, когда это начинает работать. Ресурсы начиная от денежных и заканчивая энергией нашего организма.

Наш организм так устроен, что когда мы начинаем создавать новую для себя активность, то приходится преодолевать очень много сопротивления. В основном это сопротивление конечно же в нашей голове – но мы просто уж так устроены.

Причем это сопротивление, тем больше, чем активность более полезная и продвигают нас сильно вперед. И в начале, может показаться, что делать новое дело ну очень уж трудно, но когда делаешь его постоянно, то становится действительно просто.

Так вот, идея состоит в том, чтобы осознанно встраивать в себя привычки, которые будут продвигать нас потом всю оставшуюся жизнь. Фактически, сюда можно применить ту историю, когда сначала студент работает на зачетку, потом зачетка на него.

Так же и с привычками, в первое время нужно совершенно осознанно и чаще всего пересиливая себя, работать над внедрением новой полезной привычки, но когда она приживется, то выйдет на уровень автоматического действия. И вот тут уже можно собирать все бонусы.

А хорошо для нас то, что привычки в среднем встраиваются за 21 день ежедневной работы. И уже на выполнение действия и что самое главное – преодоление себя в первые минуты, не будет уходить столько энергии. А энергия, как раз, будет тратиться на действие – что несомненно сильно повышает его результативность.

Но с другой стороны стоит понимать, что встроив привычку, ее можно также легко утратить – если перестать делать это действие. Потом снова войти в ритм будет легче, чем если начинать с нуля, но все же, потребуется снова пересиливать себя. Об этом тоже нужно помнить.

К чему я веду в итоге: выбрали действие или вид активности, которая нужна вам в жизни и приносит пользу – обязательно встройте как привычку. Потом можно выбирать следующую и встраивать ее. На длинном промежутке времени – это очень сильно продвигает вперед.

Ссылка на основную публикацию