Что же делать, если нет никакого желания что либо делать?

Нет желания действовать

Бывают моменты, у кого чаще, у кого реже, когда происходит одна, довольно неприятная вещь. Вы просыпаетесь с утра и вдруг ощущаете, что больше не желаете идти на любимую ранее работу. Вам лень даже встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы приготовить завтрак или пойти на встречу с друзьями. И единственное, что вам по душе – это сидеть перед телевизором весь день, да еще вместе с какой-либо калорийной «вкусняшкой». На животе неожиданно начинают появляются лишние складки, а вот чистых носков в квартире не отыскать. И здесь, если сразу не взяться за себя, выкарабкиваться из данного состояния, без чьей либо посторонней помощи, будет довольно сложно.

Что же следует делать? Нужно вовремя определить главные симптомы болезни и не допустить катастрофического распространения инфекции по вашему организму.

При просмотре новостей мое внимание привлекла одна статья с Lifehacker.com, в ней рассказывалось том, что нужно делать, когда что либо делать, совсем не хочется. То есть, в тех случаях, когда мотивация исчезла и даже чтобы оторвать свое тело от дивана, нужен солидный пинок. Не могу конечно сказать, что я сейчас нахожусь в вышеописанной ситуации, но тревожные мысли стали посещать меня всё чаще и чаще. Это не обязательно относится к работе. Это вполне может касаться и занятий спортом, и домашнего быта, и любимого ранее хобби.

И если охладевшие чувства к своему хобби пережить еще возможно, причем без каких-либо особо серьезных последствий, то вот к примеру с работой, либо личной жизнью дела всегда обстоят намного серьезнее. Тут незамедлительно нужно принимать кардинальные меры.

Итак, причин утраты мотивации бывает несколько. И решений, естественно, тоже.

Социальное отторжение.

Недавно в одном солидном университете состоялся интересный эксперимент — студентам дали задание, написать имена тех людей из их группы, с которыми они желали работать. И далее, игнорируя полученные данные, одним сказали, что вторая половина выбрала именно их, а другим — что никто не желает иметь с ними общих дел.

В конечном итоге «отверженные» перестали следить за собой и стараться подстроится под других. Если вы стараетесь сдерживать себя и вести согласно общепринятым правилам, следовательно за это вы обязаны получить определенное вознаграждение. Естественно, социальное. А в том случае, если вы изо всех сил пытаетесь подстроится под окружающих, а они в свою очередь всё равно не желают иметь с вами дел, то возникает вопрос, зачем в данном случае менять свое поведение и следить за собой? Вывод логичен и очевиден. Кроме всего прочего, руки тех студентов, которых якобы не выбрали, чаще остальных тянулись к сладостям. Таким способом они пытались подсластить горькую пилюлю.

Иные исследования показали, что в тех ситуациях, когда вы ощущаете, что окружающие вас отвергают, у вас понижается способность решать различные головоломки, с вами сложнее работать, а уровень личной мотивации падает до нуля. И всё, что у вас получается делать — это активно заниматься саморазрушением, то есть курить, пить либо налегать на сладкое. Вы со временем, перестаёте себя контролировать и начинаете терять себя.

Игнорирование физических потребностей.

Другое исследование выявило, что ощущение недостатка мотивации может появляться из-за неправильного питания. Часто люди, погруженные по уши в свою работу, питаются неправильно. Обедают в фастфудах, либо вообще сухими бутербродами, вечером у них обильный поздний ужин, завтрак, так вообще, пропускается по умолчанию.

Ученые, на протяжении 10 месяцев, проводили эксперимент в суде. В конечном итоге, до обеда, в среднем, судьи выносили условные сроки только 20% обвиняемых, а вот после обеденного перерыва количество счастливцев поднималось до 60%. А все из-за того, что до обеда в крови судей был низкий уровень сахара, это оказывало непосредственное влияние на их мыслительный процесс и эмоциональное состояние.

Из этого следует, что проблема в данном случае заключена не в душевных переживаниях, а в обычном недостатке сахара в крови.

Груз ответственности за принятые решения.

Определенные проблемы мотивации могут появляться и из-за возникновения ответственности за принятие тех, либо иных решений. Это вполне могут быть как серьезные решения, так и банальные, к примеру: «что приготовить на ужин». Просто, бывают случай, когда подобных мелких решений накапливается огромное множество, и в итоге у вас начинают попросту сдавать нервы. Вы зачастую совершаете безумные поступки и принимаете иррациональные решения. К примеру, начинаете покупать вещи без какой либо надобности.

Описанное состояние кардинально отличается от проявления физической усталости. Здесь вы испытываете исключительно нехватку психической энергии.

Как же с этим бороться?

В тех случаях, когда вы ощущаете, что вас просто игнорируют и не желают иметь с вами дел, оптимальный выход — серьезно поговорить с данным человеком либо группой людей и попытаться выяснить, что же именно мешает нормальным отношениям. Возможно, возникло обычное недоразумение, которое может решится за считанные минуты. В том случае, когда проблема сидит гораздо глубже, над ней тоже нужно не боятся работать. В некоторых случаях вам могут попадаться люди, с которыми вы абсолютно несовместимы, здесь уже сделать ничего нельзя. Единственным выходом, тут является смена окружения. Но в любом случае следует сперва поговорить. Так как, не задав вопрос, никогда не получишь ответ.

Во второй ситуации выход прост, следует начать следить за собой и нормально питаться.

В третьем варианте от вас потребуется составить свой, так называемый, «график принятия решений на один день», но с одним условием, нужно выделить в нем, минимум два промежутка для отдыха. А когда вы точно узнаете, что и когда нужно будет делать, это становится менее обременительно.

В любом случае следует активно искать выход из сложившейся ситуации. Причем, у каждого человека он будет своим. Если мне трудно определить, хочу ли я делать что-либо, я пытаюсь очистить свои мысли и хотя бы в выходные не прикасаться к компьютеру. В некоторых случаях этого вполне хватает для прилива оптимизма и энергии.

Иногда бывают ситуации, когда начиная рассказывать человеку о своей работе, ты начинаешь понимать, что это действительно очень интересно и тебе очень нравится. Это означает что вы просто сильно устали и вам нужно просто немного передохнуть.

И последнее. Абсолютно все люди по природе своей немного эгоисты, соответственно, я не знаю такого человека, которому не льстила бы похвала. Если я слышу в свой адрес, действительно искреннюю похвалу, причем от чужого человека, я ощущаю, что занимаюсь именно тем, что мне по душе. Поэтому, когда вы видите, что человек изо всех сил старается и у него хорошо получается, не нужно скупится на похвалу. Возможно, вы в эту минуту, спасаете кого-то от утраты мотивации.

Ссылка на основную публикацию